image1

健康診断や人間ドックの度に多くの人が恐れるコレステロール値!

「コレステロールやばいな…」とコレステロール値が高いかもしれないと思う心当たりがあるってことですよね(笑)

コレステロール値が高いと良くないのは分かっているけど「やばいな」と思うことで気を付けている気になってるところもチョットありませんかぁ?

それでは当然コレステロール値は下がりません(笑)のでコレステロールを正しく知って、今から対応しておいてはいかがでしょうか?

悪玉コレステロールを減らす方法をご紹介します(^^)

コレステロールを知っておこう

コレステロールには「善玉」と「悪玉」があります。善玉をHDLコレステロール、悪玉をLDLコレステロールと言います。

善玉のHDLコレステロールは血液中に残ったコレステロールをせっせと運び肝臓へ届ける役割をしています。運ばれたコレステロールはホルモンや胆汁の材料となり、不要な分は排出されます。

ところが、運びきれずに血液中に残り酸化してしまったコレステロールがあるんです。それが、悪玉のLDLコレステロールと言われます。この悪玉コレステロールが血管の中に残ると血液の流れが悪くなってしまうために血管内の壁に物質が溜まって血液の通り道が狭くなり、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす原因につながるわけです。

血液サラサラ善玉コレステロールを増やそう!

image2

善玉コレステロールを増やすためには悪玉コレステロールを減らせばいいわけなのですが、これがなかなか難しいわけなんですよね。コレステロールは脂質や糖質ですが、これらは生きていくためには必要な成分でもありますので摂取しないわけにはいかないし、普段の食事には必ず含まれているため制限することが難しいわけです。

でも、意識するのとしないのとでは大きく違いますのでここで少し生活習慣を見直してみましょう。

・コレステロールを多く含む食品を過剰に摂るのはやめましょう。
・中性脂肪を減らす。(一食毎のカロリーを意識しましょう)
・毎日30分程度のウォーキングなどの有酸素運動を心がけましょう。
・食事の内容を見直しましょう。脂質を多く含む肉や油などの摂取には気をつけましょう。
・お酒の飲み過ぎはやめましょう。

つまり、食事と適度な運動が大事だということですね。

それでは意識チェックをしてみましょう!

  • ケーキやお菓子は大好き。いつでもウェルカム♪
  • 朝、昼、晩の食事は食べたいものを食べちゃう♪
  • 焼肉、天ぷら、とんかつに大盛ご飯は最高!
  • 魚よりやっぱり肉だね!
  • 野菜はお皿を飾るおまけみたいなものでしょ?
  • お酒は酔っぱらうためにあるのさ!飲み放題大好き!
  • ストレス社会タバコでも吸わなきゃやってらんないよ!
  • エスカレータ―を使わないで階段を使うの?エレベーターが一番好きなのに?

いかがでした?“そうそう”と思った方“フフ”っと笑った方は心当たりがありますね(笑)

悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やための食事とサプリ

image3

悪玉コレステロールを防ぐためには必要以上のコレステロール摂取を控えることが重要です。

・動物性脂肪の多い肉類は控える。
・不飽和脂肪酸(DHAやEPA)を多く含む青魚を積極的に食べましょう。
・野菜や海藻、きのこ類のような食物繊維が豊富なものをサイドメニューに加えましょう。
・一日30分程度の有酸素運動を心がけましょう。

食事の改善は食べ物の好き嫌いがある人にとってはなかなか難しいですよね。

もともと魚が好きじゃない人が青魚を食べるってかなりキツイことかもしれません。野菜だって苦手だからってドレッシングをタップリかけてしまったら良くないですしね。

そこで便利なのが“DHAサプリメント「きなり」”です!サプリメントなら食べるよりも簡単ですよね^^♪

“DHAサプリメント「きなり」”のすごいところ

DHAサプリメント「きなり」

モンドセレクションも受賞しているこの“きなり”は、早く言うとDHAやEPAを凝縮したサプリメントで、抜群な優れものサプリです。

DHAやEPAはとても酸化しやすく吸収されにくい特徴があります。つまり、実際は、青魚をたくさん食べてもすべてを吸収することは難しいというわけですね。そんなDHAやEPA を酸化させずに新鮮なまま閉じ込めたのが“きなり”なんです。これなら効率よく吸収されるというわけです!

また、サラサラ成分のナットウキナーゼを配合していますので血栓にも作用します。

更に魚臭さを消すためにオレンジエキスを特殊な製法で用いてますのでウッとくる臭いもありません。

原材料に水銀や放射能の影響がないものを厳選しており医薬品製造基準をクリアした国内工場で製造されているのでとても安全です。

↓※詳しくはコチラをクリック!

DHAサプリメント「きなり」

悪玉コレステロールを下げたい方!きなりが解決します! まとめ

DHAサプリメント「きなり」

・善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らしましょう。

・日々の食事内容を見直しましょう。

・一日30分程度の適度な運動を心がけましょう。

・効率よくサプリメントをプラスしてみよう。

美味しいものはたくさん食べたいものです。誰だってそうです。だと思います。少なくても私はそうです(笑)

カツカレー大好きだし、チャーシューメンに炒飯と餃子は抜群のコラボだし、焼肉はやっぱりカルビだし、しゃぶしゃぶも野菜の存在を忘れちゃうし…みんなそんな感じじゃない?(そうだと言って…^^;)だから、食べたいものを我慢するなんて難しいんです。なので、食べるために運動をして食べるために“きなり”を飲むんです(笑)もちろん、食べ過ぎはダメですけどね!

↓※詳しくはコチラをクリック!

DHAサプリメント「きなり」

最新!!効果NO,1のDHA&EPAサプリメント
↓↓↓
※悪玉コレステロールを減らすサプリランキングはこちらをクリック!


こちらの記事も読まれています